¿Cómo combatir la ansiedad por los gastos navideños?

A la mayoría de las personas le gusta la Navidad, es época de compartir, de fiestas, de luces, regalos, adornos, pero precisamente porque implica festejo también es una temporada que tiende a verse con estrés y ansiedad por un mayor gasto económico.

Hay quienes se preocupan por poder cubrir todos los gastos de modo que las fiestas decembrinas sean lo mejor. Quienes tienen niños tienden a estresarse más, pues lo que más quieren es complacer a los chiquitos de la casa.

Por ser la Navidad un tiempo de disfrute y de regalos, no es de extrañar que la gente se sienta presionada por tener que encajar en las expectativas de los demás para estas fechas, esto los hace perder el equilibrio.

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Ante todo recuerda que la Navidad es un momento de disfrutar sanamente y en esto tiene un papel determinante tu equilibrio. No dejes que las demandas sociales y de marketing de estas fechas te obliguen a cubrir más de lo que tu cobija puede arropar.

Lo primero que debes tener en cuenta es hasta dónde puedes llegar y qué puedes cubrir, y organizarte en torno a eso.

Causas de la ansiedad navideña

En un artículo escrito por la psicóloga Paloma Rey Cardona, el portal Psicología y Mente explicó que hasta cierto punto la ansiedad es normal, ya que da la capacidad de reaccionar rápidamente y resolver situaciones que demandan nuestra atención. Lo malo es cuando el nivel de ansiedad es tan alto que te hace perder el equilibrio y tu bienestar.

Rey Cardona enumera varias causas de la ansiedad por los gastos navideños:

-La idea de que en Navidad se ofrece una mejor versión ante los demás.

-Expectativas de encontrarse con personas que no se ven desde hace mucho tiempo.

-La publicidad constante que dice que hay que gastar más que en el resto del año.

-La dificultad de conseguir productos que solo salen en venta para estas fechas.

¿Cómo afrontar este tipo de ansiedad?

La psicóloga Rey Cardona aconseja varios tips como:

-Regalos creativos

Es común sentirse presionado a dar un regalo caro para ganar aceptación social. No te sientas obligado a esto. Un regalo bonito y que guste, no necesariamente debe costar mucho, todo está en la creatividad que tengas en escoger uno. Hay detalles no muy costosos, que pueden sorprender a esa otra persona, como tarjetas, fotos de momentos especiales. La psicóloga recomienda los tipos kit que tengan varias cosas baratos y que al mismo tiempo sean funcionales.

-Fijarse techos de gastos

Crea un plan con los gastos máximos que puedes hacer. Para ello siente con papel y pluma, o en tu computadora, y anota lo que necesitas comprar y tu presupuesto.

La experta dice que es cierto que se demanda más dinero, es una tarea “extra”, pero recomienda planificar y ver el lado positivo.

-Cuidarse

Come sanamente, duerme, haz ejercicios, todo esto te liberará de tensiones.

-Evita inversiones desesperadas

No inviertas tu dinero en activos que te prometen un beneficio como criptomonedas y NFT. No acudas a ello como una medida desesperada para obtener más dinero en poco tiempo y poder cubrir tus gastos.