Estilo de Vida

3 opciones de licuados con yogurt griego y vegetales que puedes preparar para desayunar

Solo necesitarás yogurt griego como base y diferentes frutas o vegetales como complemento.

Es una manera de incluir más vegetales a tu alimentación
Es una manera de incluir más vegetales a tu alimentación (Freepik)

Los licuados con yogurt griego y vegetales ofrecen una combinación deliciosa y nutritiva para comenzar el día con energía. Estos batidos son una excelente manera de incorporar más verduras a tu dieta de manera fácil y sabrosa.

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Aquí te presento tres opciones de licuados con yogurt griego y vegetales que puedes preparar para desayunar y disfrutar de sus beneficios para la salud.

Licuados con yogurt griego, frutas y vegetales para desayunar

Licuado de espinacas y piña

Ingredientes

    • 1 taza de espinacas frescas
    • ½ taza de piña fresca
    • ½ taza de yogurt griego
    • ½ taza de agua o leche de almendras
    • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación

    • Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
    • Mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
    • Sirve en un vaso y disfruta de este refrescante licuado lleno de nutrientes, perfecto para empezar el día.
Una opción rápida y natural
Una opción rápida y natural (Freepik)

Licuado de zanahoria y naranja

Ingredientes

    • 1 zanahoria grande, pelada y cortada en trozos
    • 1 naranja, pelada y sin semillas
    • ½ taza de yogurt griego
    • ½ taza de jugo de naranja
    • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado (opcional)

Preparación

    • Agrega todos los ingredientes en una licuadora.
    • Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
    • Vierte en un vaso y decora con una rodaja de naranja si lo deseas. Este licuado es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes.

Licuado de pepino y menta

Ingredientes

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    • ½ pepino, pelado y cortado en trozos
    • Un puñado de hojas de menta fresca
    • ½ taza de yogurt griego
    • ½ taza de agua de coco
    • Jugo de medio limón
    • Una pizca de sal

Preparación

    • Pon todos los ingredientes en una licuadora.
    • Mezcla hasta que estén bien combinados y la mezcla esté suave.
    • Sirve en un vaso con hielo si lo prefieres. Este licuado es refrescante y ayuda a hidratarte gracias al pepino y al agua de coco.
El pepino es diurético
El pepino es diurético (Freepik)

Estos licuados con yogurt griego y vegetales son opciones saludables y deliciosas para añadir a tu rutina matutina. Experimenta con diferentes combinaciones de ingredientes para encontrar tus sabores favoritos y disfrutar de todos los beneficios para la salud que ofrecen estos batidos.

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